Beneficios y propiedades del arándano.

Beneficios y propiedades del arándano.

Seguro muchas veces te has preguntado cuales son los beneficios que te aportan las frutas que consumes a diario.

Ya que siempre te dicen que son muy beneficiosas y ricas en vitaminas.

Sin embargo, lo mas probable es que cuando te estés comiendo tu cheescake con frutas o tu tartaletas de frutas en lo menos que pienses sea en las vitaminas que te dará.

Es por ello que el día de hoy te estaremos hablando de una fruta muy común, pero de la cual no conoces la infinita cantidad de beneficios que te aporta.

Te hablo nada mas y nada menos que del arándano.

Sigue leyendo este post porque te resultará muy interesante.

El arándano: Beneficios y propiedades.

 En primer lugar, cuando hablamos de arándanos hablamos de una fruta  súper poderosa.

Debido a que, contiene una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que son súper necesarios para el funcionamiento correcto del organismo.

Gracias a esto, cuando consumes esta fruta le estás brindando un coctel de nutrientes ,lo cual te ayudará a prevenir enfermedades.

Además de ser un gran aliado a la hora de bajar de peso y en cuanto a alimentos rejuvenecedores se trata.

Propiedades del arándano.

A continuación te muestro algunas de las propiedades de esta súper fruta.

 

• Reduce el riesgo de cáncer:

Hablar de cáncer es hablar de una de las enfermedades mas fuertes, tristes y desgarradoras.

Incluso de las más temidas por el ser humano.

Estudios recientes han demostrado que el consumo del arándano combate la proliferación de las células cancerígenas .

Sin embargo esto solo es posible, cuando estas células están presentes en pequeñas cantidades.

No obstante, al momento de eliminar las células cancerosas no se ven comprometidas las otras células en el cuerpo humano.

Debido a que el arándano contiene  acido gálico y resveratrol, los cuales son un gran aliado a la hora de combatir el cáncer.

 

• Posee propiedades antiinflamatorias:

Uno de los mas conocidos beneficios de esta fruta es su poder antioxidante.

Gracias a que contiene un súper antioxidante, como lo es las proantocianidinas, el cual es conocido por ser un fuerte agente inflamatorio.

Lo que conlleva a que te ayude a combatir enfermedades que te provoquen inflamación, rigidez muscular, entre otras.

• Rejuvenece:

Como te comentábamos los arándanos  poseen proantocianidinas, las cuales son tan importantes que también te ayudan en otros aspectos en cuanto a mejorar la salud se trata.

Se ha demostrado que pueden ser de mucha utilidad en cuanto a rejuvenecimiento se trata.

Esto se debe a que combaten y eliminan del cuerpo todos los radicales libres que le puedan afectar al aspecto de la piel.

Es gracias a esto que tu piel se verá mas joven.

• Previene el daño en el ADN:

El consumo constante de arándanos te ayudará a prevenir la oxidación.

El cual además de ser un factor que te hace envejecer también puede afectar significativamente tu ADN.

Gracias a que lo altera, creando mutaciones y enfermedades graves.

Comer arándanos te ayudará a evitar pasar por este proceso.

• Ayuda en la lucha contra la diabetes:

Estudios han demostrado que el consumo de frutas ayuda significativamente a mejorar la sensibilidad a la insulina.

Lo que conlleva a que si comes arándanos ayudarás al páncreas a  producir insulina.

• Reduce la presión arterial:

Este alimento es poderosísimo a la hora de disminuir y regular la presión arterial.

Debido al nivel de antioxidantes y nutrientes que posee esta fruta.

Lo cual evita la acumulación de colesterol y ayuda a un correcto funcionamiento del organismo.

• Mejora la memoria:

Se ha demostrado que el arándano ayuda a mejorar la función cognitiva y a su vez te ayuda a mejorar la capacidad en tu memoria.

• Mejora la vista:

Como te comentamos al principio, el arándano está lleno de antioxidantes uno de ellos es la antocianinas.

La cual te ayudará en gran manera a evitar el daño ocular.

Ya que el tejido ocular está en constante riesgo de dañarse debido a infecciones y otras enfermedades.

Para concluir puedes darte cuenta de que  esta fruta es poderosísima en cuanto a beneficios se trata y las propiedades medicinales que tiene.

Debes saber que para ver resultados debes tener un consumo constante de esta fruta.

De esta manera los resultados serán mas notorios y duraderos.

Espero que haya sido de mucha ayuda para ti.