Alimentos que ayudan a limpiar tus riñones.
Los riñones son uno de los órganos mas importantes de tu cuerpo.
Puesto que, su principal función es la de eliminar y filtrar todos los desechos que pueda tener tj sangre.
Por lo que es de mucha importancia mantenerlos en el mejor estado posible.
Ya que si no funcionan correctamente, puedes tener muchas consecuencias negativas que se transformarán en riesgos en tu salud.
Asimismo, para que esto no ocurra una buena alimentación siempre será la clave.
Lo primordial es que consumas alimentos de buena calidad y con los nutrientes necesarios para lograr un funcionamiento de tus órganos.
En el post de hoy te muestro algunos alimentos que ayudarán a que tus riñones funcionen adecuadamente.
Alimentos para lograr un mejor funcionamiento de los riñones.
- Evita el exceso de proteínas:
Aunque las proteínas son nutrientes esenciales para nuestro organismo.
Pero cuando los consumes en exceso tus riñones tienen que trabajar el doble.
Esto se debe a que las proteínas le dan vida a la urea, que es un desecho que los riñones se encargan de desechar.
- No consumas mucha sal:
Si consumes demasiada sal, tus riñones tendrán dificultad para eliminar el exceso de sodio.
Por lo que tendrás retención de líquido.
Lo que trae como consecuencia hinchazón y dolencias musculares.
Además de dañar significativamente los vasos sanguíneos que acompañan a los riñones.
Es de mucha importancia que recuerdes que la sal no es solo la que le agregas a tu comida cuando cocinas.
También la encuentras presente en embutidos y otros alimentos procesados.
Por esta razón, siempre presta atención a lo que consumes.
- Controla el colesterol:
El riñón y el corazón son órganos muy ligados, por lo que estaríamos hablando de algo así como unos hermanos de sangre.
Por esta razón para cuidar de uno debes estar pendiente del otro.
Lo que nos lleva a que debes controlar el colesterol, ya que esto afecta negativamente la salud cardiovascular.
Por consecuencia, esto también afectará la salud de tus riñones.
Para reducir el colesterol, es muy importante que reduzcas el consumo de carnes rojas y lácteos.
Por el contrario, consume pescados de piel clara y frutos secos, esto te ayudará a tener una mejor salud en tus riñones.
Lo que debes consumir para tener riñones sanos.
Consume mucha agua:
El consumo de agua te ayudará a eliminar los desechos por medio de la orina.
Lo recomendable es consumir 2 litros de agua al día, o lo que tu cuerpo te pida.
Frutas y verduras:
Las frutas y las verduras te ayudaran en grandes cantidades al buen funcionamiento de los riñones.
Debido a los nutrientes y vitaminas que funcionan como mecanismo depurador.
Entre los vegetales mas buenos para esto, encuentras:
- Plátano
- Manzana
- Naranja
- Fresa
- Albaricoque
- Papa
- Brócoli
- Cebolla
- Berenjena
La salud de tus riñones es muy importante, por esta razón, trata en la medida de lo posible de cuidarlos y consumir alimentos que sean buenos para ellos.
De esta manera estarás garantizando el buen funcionamiento de los mismos, y contribuyendo a gozar de un mejor estilo de vida, gracias a que gozarás de un buen estado de salud.