Beneficios y propiedades del pepino
El pepino ha sido desde hace muchos años un alimento muy usado tanto en la cocina como en el ámbito de la belleza.
Debido a que posee un alto valor nutricional, además de ser rico en agua y con un porcentaje bajo de calorías, está lleno de antioxidantes por lo que combate fuertemente las apariciones de los signos de envejecimiento .
En el post de hoy te hablaremos un poco de sus propiedades, beneficios y vitaminas que aporta, incluso quien quita que te regalemos alguna receta con este vegetal al final del post.
El pepino
Esta planta es oriunda principalmente de la india, donde se cultivaba desde hace muchos pero muchos años.
Además, este vegetal compuesto mayormente de agua y es en el mas común de los casos de color verde.
Asimismo son muchos los usos que se le dan a este vegetal, ya sea en la cocina, en el ámbito de la belleza o la industria de los cosméticos, al igual que tiene muchos usos en la rama de medicina.
Beneficios del consumo de pepino:
Muchos son los beneficios que este vegetal te puede brindar entre ellos encontramos:
- Brindarte ayuda en la perdida de peso
Perder peso a veces puede resultar muy frustrante cuando no se ven los resultados y esto se debe muchas veces a que no consumes los alimentos adecuados para que esto se logre.
El pepino es un alimento ideal cuando de perder peso se trata ya que posee un nivel muy bajo de calorías, además de ser rico en fibra lo que te brindará momentos mas largos de saciedad, por lo que no tendrás atracones de comida innecesaria.
- Te ayuda a mejorar la circulación de la sangre:
Cuando no tienes una buena circulación en la sangre tiendes a inflamarte y a presentar dolencias en los músculos e incluso entumecimiento.
Sin embargo, para que esto no te ocurra consumir pepino es muy recomendable, ya que es bajo en grasas, además de estar compuesto mayormente de agua y ser rico en antioxidantes.
Gracias a esto tu cuerpo se desinflamará y no retendrás líquidos que no son buenos para tu salud.
- Ayuda significativamente al transito intestinal:
Como te comentamos al principio el pepino posee un alto valor en fibra por lo que te ayudará a que tus movimientos intestinales sean mas frecuentes y de esta manera también te ayudará a evitar el estreñimiento que tan molesto es en ocasiones.
- Promueve la hidratación del cuerpo:
Cuando tu cuerpo está hidratado todo funcione adecuadamente, es como tener un carro con gasolina de buena calidad.
El pepino por ser 96% agua te ayuda a hidratarte de una manera muy eficaz.
- Regula el azúcar en la sangre:
Por su alto contenido de fibra, posee fibras que te ayudarán a retardar la absorción de azúcar en el intestino, por lo que de esta manera podrás dar un paso para evitar la diabetes.
- Te ayuda a evitar calambres a la hora de entrenar:
Gracias a que está lleno de potasio y magnesio, el pepino te ayuda a que a la hora de hacer un entrenamiento físico puedas tener una recuperación mas rápida.
Como puedes darte cuenta este vegetal es uno de los mejores vegetales verdes que puedes encontrar gracias a su gran porcentaje de agua, fibra, minerales y vitaminas que lo hacen un alimento esencial en la ingesta diaria.
Si no tienes pepinos en tu casa te aconsejo que vayas al super y compres varios para tener en tu refrigerador.
Como ultimo consejo te dejo una receta de un jugo détox que tiene como ingrediente principal el pepino.
Jugo Détox de pepino:
Ingredientes:
- 2 manzanas verdes
- 1 pepino mediano
- 3 hojas de menta
Preparación:
Primero retira las semillas de la manzana.
Luego corta el pepino y las manzanas en trozos mas pequeños para que tu licuadora no sufra.
Agrega todos los ingredientes a la licuadora junto con un poco de hielo, si lo quieres estilo Frappe, si no te gusta así, omite el hielo.
Licua muy bien hasta que todo quede muy bien integrado.
Disfruta bien frio.